İsimleri virgülle ayırın.
Her bölge için en az 5 hareketten oluşan kısmen ağır bi programım var diyet konusunda aşırı disiplinliyim diyemem ama dikkat ediyorum biraz da...
Aralık 4te 18 yaşımı dolduruyorum 4 aydır da fitness yapıyorum ancak karın ve bel kısmındaki yağlardan şikayetçiyim. Carnifit gibi supplementleri...