İsimleri virgülle ayırın.
Aynı senin dediğin gibi beslenmemi düzenli bi şekle soktum günde en az 5 öğün yemek yiyorum 2 si ara öğün haftada 6 gün spor yapıyorum boyum 173...
Spora başlayalı daha 5 ay oldu sizinde dediğiniz gibi beslenmeme dikkat ediyorum ve bunların arasına ara öğün koydum haftada 6 gün spor yapıyorum...
Vücut 10 numara abi bayaa bi ter dökmüşsündür bu vücut için bende döktüğüm terin karşılığını almak istiyorum çalışmamda bi yerde yanlış...
Anladım kardeşim herşey için teşekkürler
Anladım kardeşim sağolasın bide bi sorum daha var her gün spor yapmanın bi zararı olurmu ben 3 gün spor 1 gün tatil şeklinde yapıyorum hergün...
Durmak yok kardeşim senden bi ricam beslenme programını yazabilirmisin ben sabah kahvaltıda 1 bıldırcın yumurtası 5 bütün yumurta 10 15 tane...
[ATTACH] bir de [ATTACH] Arkadaşlar boyum 173 cm kilo 61kg 17 yaşındayım spora 5 ay önce 57 kg la başladım 4. Ayda 64 kg A ulaştım fakat inşaat...
