İsimleri virgülle ayırın.
İlk cheat mealimi dün öğlen spor sonrası yaptım.. inanır mısın sanki yeniden doğdum :D 10 gündür yumurta, yulaf, salata, haşlanmış tavuk yemekten...
Aslında benim shoulder press diye yazdığım şey Overhead press zaten. Ben sadece ismini hatırlayamadığım için shoulder press yazdım
Programı inceledim kardeşim. Ama benim hedeflerime yönelik bir program olduğundan emin olamadım ben. Aslına bakacak olursam daha ilk ay olduğu...
Merhabalar. Ben kendi beslenme programıma göre bir antrenman programı çıkardım da eksiği var mı diye sizlere sormak istedim. Daha bilgili...
Haklısınız dikkat edeceğim artik. Peki bu Cheat Meal denen öğün hakkında düşünceniz nedir ?
C Cevanınız için teşekkür ederim. Benim zeytinyagını tartmama nedenim şu aslında; gün içerisinde en fazla (tüm öğünler dahil olmak üzere) 2-3...
Yorum yapabilecek yok mu acaba ?
Arkadaşlar merhabalar. Ben 1.83 boyunda 95 kilo yağ oranı %24 olan birisiyim. Kendime araştırdığım kadarı ile beslenme programı hazırladım. Bu...
Merhabalar. Benim kilom 94, boyum 183 ve yaşım 21. Yazın başında 80 kilo olduğum ve birkaç ayda 14 15 kilo aldığım gerçeğini göz önünde...
Benim korkum hamlamak değil kardeşim, sol omzum sakat. 6 aylık aradan sonra ağır başlarsam tamamen sakatlanmaktan korkuyorum. Kardiyo ile güç...
Merhabalar. Ben 1.83 boyunda 94 kilo birisiyim. Bugun Adana MacFit'e yazıldım. Amacım yağ yakıp sıkılaşmak. 6 ay onceye kadar da 2 senelik bir...
Yulafı genelde mısır gevreği gibi sütle yemeyi tercih ediyorum. Takdir edersiniz ki sabahları erkenden uyanınca insanın hiçbirşey yiyesi gelmiyor,...
Programımı yaptım, word'de yaptığım için atamadım buraya. Siteye yükleyip onun linkini atıyorum size...
Midem bulana bulana her gün 100 150 gr yulaf ezmesi yiyorum, mısır patlağından sıkılacağımı pek sanmam. Eğer sorun olmazsa ciddi anlamda...
Merhabalar, ben bulk dönemine başlayacağım ve o yüzden beslenme programı hazırlayacağım. Yalnız tek sıkıntım günde almam gereken karbonhidrat...
Protein tozunu şimdi kullandım, gerçekten tadı çok güzel. Ben zaten gün içerisinde yeterli olarak beslendiğim için ölçeğindeki 22 gr proteine pek...
Ürünler hakkinda yorum yapma şansiniz var mı peki ?
Bu ay bulk dönemine gireceğim için takviye olarak bu aşağıdaki ürünleri aldım. Sizce nasıl ? Yorum alabilir miyim ? Scitec Whey Professional Whey...
Hydroxcut Amerikadan getirttim. Amerikan versiyonu. Yohimbe yazmıyor
Yağ oranım çok yüksek değil, spordan önce 20 dakika kardiyo yaparak yağ yakımını başlatmış oluyorum zaten. 1 - 1,5 saat civarında ağırlık...