İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaslar bugun kosu bandinda kosarken 5dk sonra sirtimda kaburgamda cok fena bir agri oldu sanki cigerime kemik batiyormus gibi hareket...
Kilo verirken nelere dikkat ettiniz arkadaslar ? Verdiginiz kilolarin miktari baya bi yuksek benimde boyle bir sorunum var da yardimci olursaniz...
çok tesekkur ederim sagolun hocam :)
Oncelikle tesekkur ederim :) beslenmeyi biraz daha duzene soktum sayilir yani hic yag almiyodum mesela biraz daha esnettim dediginiz gibi vucut...
Cevabiniz icin tesekkur ederim. Beslenme konusunu gozden gecirecegim
herkese merhabalar arkadaslar. Oncelikle kendimden bahsedeyim tam olarak 1 bucuk aydir diyet+spor yaparak kilo vermeye calisiyorum. Bu sure...