İsimleri virgülle ayırın.
BCAA 1 ölçek antrenmandan önce Optimum Creatine + Whey+ Glutamine 1 er ölçek (Creatine ve glutamine 5 , whey 30 gr) Yatmadan önce 1 ölçek casein...
Önceden spor geçmişim olmakla birlikte yaklaşık başlayalı 4 ay oldu.Boyum 1.78 kilom 74 ten 77 ye çıktı.Fakat 2 aydır herhangi bir büyüme söz...
20 yaşındayım mezomorf vücuda sahibim 1.78 boy 75 kiloyum.Vücudu alıştırmak için 1 ay boyunca spor salonunun circuit alanında makineler ile...
1.78 boyunda 75 kiloyum henüz başlayalı 1 ay oldu beslenme düzenimi oturttum sayılır.Aklıma takılan bir şey var. Antremandan sonra 1 ölçek protein...
20 Yaş, 179 cm boy , 76 kilo Kas inşası surecindeki kendimce belirledigim beslenme programım.Kilo alma veya verme gibi bir istegim yok
Merhabalar yeni başlayan birisi olarak bir program oluşturdum sizce bu yeterli mi? Sabah 2 Yumurta Beyazı Lor Peyniri (50-80gr arası) 2 Dilim...
