İsimleri virgülle ayırın.
iyi gunler saniyorsam mekik cekmekten olsa gerek sert zeminde cektigim icin omurgamin en disari cikan 2 kemiginin ustu hafif mor gibi ve ordaki...
karin kaslarim belirginlestiler ama 6 parca degil 8 parca bu normalmi avantaj veya dezavantajlari varsa yazarmisiniz??
Direk konuya girecegim onceki konuya kimse cevap vermedi 14 yasindayim boyum 178 56 kiloyum dun 42 kg dambil set + barfiks bari aldim evde...
merhab abilerim (varsa ablalarım) 14 yaşındayım 56 kiloyum boyum 178 yeni başladım bir kaç gündür evde internetten edindigim bilgilerle...
yardımcı olsaydın keşke :)bilmem kaç sayfa konu var hepsini okumam aylar sürebilir :)
:) anlat o zaman ne yapmalıyım ? bekliyorum sen anlat bir dene diyosan de ben bildigimi yapıcam
dalgamı geçiyosun tam anlamadım ama bu hareketleri yaptım şu anda kolum bi değişik oldu :D karnım desen hatları kıokırmızı oldu gerçekten 1 yıl...
arkadaşlar mereba ben 14 yaşındayım boy 173 cm 52 kilo karın kasımın hatları belli sıkınca çok rahat belli oluyo ama yeteri kadar degil kol...