İsimleri virgülle ayırın.
Doktor kadar bilgili olmasamda tıp öğrencisiyim.Hareketsiz yaşam ve dengesiz abartılı beslenme sorununuz olduğunu söylemişsiniz.Boy ve kilo...
Çok sağ ol kardeşim.Allah sizlere göstermesin. Ah geçmişe dönsem o motoru alırmıydım :)
Merhaba arkadaşlar, Geçirdiğim trafik kazası sonrası dalağım parçalanmış açık ameliyat ile alındı.Akciğerim'de ise sönme oldu (pnömotoraks) tedavi...
Cevap bekliyorum dostsr
Merhaba arkadaşlar bir sorum var bence çok önemli bir konu. Bazal metabolizma hızını biliyorsunuz gün içinde dinlenirken harcadığımız enerji...
Suyu Nasıl atabilirim dostum? Tuzsuz yiyorum .
Merhaba arkadaşlar, Ben çocukken hep asosyal, bilgisayar başında oturan, sürekli abur cubur fast food tüketen bir çocuktum.Hareket ve sporada dair...
[IMG] Merhaba arkadaşlar Vücut tipim önce kendim anlatıyım bileklerim çok ince gerçekten. Kollarım uzun, boyum 1,80 kilom 60. Bazal metabolizma...
O zaman sana önerim; Kahvaltıya 2 muz eklemen. İçeriğindeki karbonhidrat, lif ve şeker sana ihtiyacını yeterli şekilde verecektir. Spordan sonra...
Yetersiz! Kahvaltıya karbonhidrat eklemelisin.Kahvaltı en önemlisi 70-100 gr yulaf ezmesi ekle kahvaltıya.
Karbonhidrattan korkmamalısın. Karbonhidratın türleri var. İyi ve Kötü olarak. Kompleks(İyi) ve Basit (Kötü) Karbonhidratlar olarak ayrılır....
Merhaba arkadaşlar, 1.80 boyum var.Yaşım 17,kilom ise 60. Geçen sene 72 kiloydum çok yağlı vücudum vardı.Şimdi diyetle ve ağırlık çalışarak çok...
Merhaba arkadaşlar Çok yağlı bir vücudum vardı 8-9 kilo kadar verdim.Yediklerime dikkat ettim.Gereksiz fastfood,çikolata vs. yemedim. Göbeğimde...
Merhaba arkadaşlar, 1.80 boyundayım 16 yaşındayım. 76 Kiloydum, şu an da 64 kiloyum.Tombul bir yüzüm vardı, gayet zayıfladı. Göğüs bölgem bariz...
Dostum izlemiştim bunu.Savaş abi doğru söylüyor.Yinede araştırmak lazım iyice.
Fotoğraf biraz ince uzun çıkmış.Ben test yaptım mezomorf çıktım.Çünkü kilo alma ve verme konusunda sıkıntım yok.Ben mezomorf olduğumu...
Dostum fotoğraf ekledim.Bidaha bakarsan sevinirim.
Merhaba arkadaşlar, Boyum 1.81 yaşım 17 76 kiloydum gerçekten Yağlı bir vücudum vardı şuan 63 kiloyum. Spor salonundan çekildiğim bi fotoğraf...
Dostum 3 günde 1 derken, 1 gün gidip 3 gün mü dinleniyim. Yoksa 3 gün gidip 1 gün mü dinleniyim
Sağ ol dostum. Arkadaşlar tavsiyelerinizi bekliyorum.
