İsimleri virgülle ayırın.
Esnemeyi mutlaka yapıyorum. Özellikle omuz ve önkolda ağrı hissetmemem insanın moralini bozuyor. Özellikle bu konuya kafamı takmam sebebi ile omuz...
Dün mesela arka kol ve omuz çalıştım. Arka kolda biraz ağrı varken omuzda hissettiğim hiçbirşey yok. Özellikle omuza daha çok yüklenmeme rağmen .
Bacak haricinde ben vücudumda herhangi bir ağrı hisseetmiyorum. Antremanımı mümkün olduğunca sert tutmama rağmen hiç ağrı hissetmiyorum....
Dostum ben 5 yıl önce 87 kilo be 176 boy ile kilo olayını geçmiştim. Vücudum kaslı olduğu içün geçirmişlerdi.Vücudun çok sağlam, seni o vücutla...
Arkadaşlar merhaba, final döneminin bitmesi ertesinde ilk iş olarak spor salonuna yazıldım. bu yıl içerisinde yaklaşık 8 kilo verdim, vücudum...
insanitye devam ediyorum 3. haftanın sonuna gelmek üzereyim. şehirdışına çıkmam gerekti bu yüzden biraz programda geri kaldım. şuanda 95 kiloyum...
İnsanityde 13. Günüm etkisini görüyorum 96 kiloya düştüm.Karatay diyetine başladım bu arada. Yanlız birşey dikkatimi çekti,acayip bir performans...
Eyvallah kardeşim insanity diye bir program var ona başladım.
Tabsiyeniz için teşekkürler
Koşu bandı sakatlık yapar mı?
Arkadaşlar herkese iyi günler. 100 kiloya ulaştığım gün spor yapmaya karar verdim. şuan kilo :99 boy:175 kendime çeşitli hedefler koydum ve...
