İsimleri virgülle ayırın.
O kadar ağır çalışan birinin takviye almaması akla yatkın gelmiyor. Güç için lazım olduğu kadar recovery için de steroit desteği gerekiyor bu...
Powerlifting dediğin gibi ama strongman yarışmalarında strict şart değil biliyorsun, bir Eddie Hall vardı strict axle press rekoru kıran. :) Adam...
Tebrikler. İron Biby de senin gibi coştu gidiyor, adam 260 kg overhead videosu attı yeni. Log press rekorunu kıracak gibi bu sene, biraz da clean...
Tebrikler, ama nasıl ki beslenme hususunda profesyonel vücut geliştirmecileri örnek almıyorsak aynı şekilde forum hususunda da strongman...
Dips için iki sandalye yeter.
Bir gün ara ile olabilir, ama peşpeşe yapabiliyorsanız bu idmanda yeterince zorlamadığınızı gösterir.
İşin sağlık boyutunu da ihmal etmemek lazım. Mevcut yağ oranınız bile oldukça yüksek, daha fazlası az fayda çok zarar getirecektir.
Göğüs kaslarını günlük hayatımızda hemen hiç kullanmadığımız için kol ve bacak gibi sık kullanılan kas gruplarına göre daha fazla gerileme...
Selamun aleykum arkadaşlar, Ülkemizin en önde gelen vücut geliştirmecilerinden biri olan Serdar Aktolga youtube kanalı açmıştı ve şimdi de...
Doğru formda ve doğru kiloda çalışıldığında bir kası hissetmeme ihtimali yoktur. Hissedemiyorum diyorsanız bu iki hususu düzeltmeniz gerekir.
Hadi hayırlı olsun, nedir yeni hedef?
Böyle bir dönem derken sonu da belli değil zaten, aşı bulunana kadar deniliyor, onun da bir senesi filan var. Yaz dönemi çalışmayan/okula gitmeyen...
Evet, Eddie de axle press rekorunun sahibi. Ama Eddie de statik gücün zirvesidir, adam strict press ile kırmıştı rekoru. Daha geçenlerde...
Bunlar en fazla tren kullanıyorlar. Hatta bir başka strongman Brian Shaw (bu başlıktaki Big Z'nin ezeli rakibidir) ile röportaj yapan bir spiker...
Biraz zor oldu ama anahtarı aldık, ilk idmanı bu sabah yaptım. Kendi salonum gibi dükkanı açıp girdim, idman arkadaşım da gelmediği için koca...
Log press dünya rekorunun sahibidir kendisi, müsade et de omuzları gelişmiş olsun. :) Kaç sene oldu hala daha 228 kiloluk rekoru kırılamadı....
Açıkçası ben de maske ile çok zor olacağını düşünüyorum. Eğer kabul ederler de öğleden önce açtırabilirsem kimse olmayacağı için maskesiz...
Selamun aleykum gençler, Malum salonlar açıldı, ilk izlenimler nelerdir. Benim gittiği salon da açılmış. Kurallar şöyle: 1. En fazla 20...
Belli bir seviyenin üstünde isim yapmış olanlar pt yani özel eğitimlerden sağlam bir gelir elde ediyorlardır.
Hepsine tamam da maske olacak iş değil.
