İsimleri virgülle ayırın.
Gerekli :) Kayganlaştırıcı?
Beyler, Evlenmeme 2 aydan az bir süre kaldı. Bu sürede fiziksel olarak dikkat etmem gereken şeyler neler? Bu sürede özellikle düğüne yakın...
Beyler, Bir ayağımın serçe parmağında tırnağım kalın ve sararmış. Diğer parmaklarımda hiç böyle bir şey yok. Benzer problemleri olan var mı? Ne...
Squat ters ilişki mi düz ilişki mi?
İnanılmayacak bir değişim. 30 kiloyu nasıl verdin ilk başta?
Salonda telefonla konuşma, bir de soyunma odasında üstünü çıplak değiştirme, havlu sar :)
Ben de çok severim ama şunu farkettim. Bu tarz şekerleri özellikle ana yemekte istediklerimi yemezsem alma ihtiyacı duyuyorum. Bol tavuk göğsü,...
Merhaba, Sırt bölgemde kaburgalarımın üzerinde boğun kıllar var. Spor salonuna gidip gelip milleti gördükçe bir bende olduğunu düşünmeye başladım...
Geçmiş olsun, tez zamanda iyileşirsin inşallah
Abi son durum nedir nasıl gidiyor?
Güzel kardeşim, öncelikle "Ben ağırlık kaldırmak için doğdum bu şekilde ölmek istiyorum" gibi cümleler kurma. Ailenle karşılıklı anlaşmaya git,...
28 yaşındayım, makine mühendisiyim, İngiltere'de yüksek lisansım var. Başka şeyleri geliştirirken, vücudu ihmal ettim. Şimdi de vucudu geliştirmek...
Kardeşim ben de 105'e çıkmıştım. Şuan 85 civarıyım galiba, 82'ye inmiştim ama şu aralar dikkat edemedim. Bence şunu kabullenmek lazım, yemeğin...
Kardeş ne sıklıkta ve uzunlukta çalışıyordun salonda?
Arkadaşlar merhaba, Saçlarım zaten seyrelmişti. şimdi daha da dökülüyor. Çok moralim bozuluyor. Yaşım 28. Dermatologa gitmiştim 7-8 ay önce, bir...
Yukarıdakilere waffle ve iskenderi de ekliyorum :)
Kardeşim, 3 aylık bir zamanda 10-12 kilo vermek çok hızlı sayılmaz. Ben 3 ayda 12 kilo verdim, gayet de güzel gitti. Ama 97 kiloydum. Kiloya ve...
Merhaba abi tebrikler, Ben de 96 kilo ile başladım bugün ölçümüm vardır ve 83'e kadar düştüm. Yağ oranım da %30'dan %23'e indi. Ben de senin gibi...
Kendine güvenim geri geldi
Kullananlar yok galiba.