İsimleri virgülle ayırın.
beslenme konusunda sıkıntı çekiyorum yaşım 15 haftada 4 defa 1 gün aralıkla spor yapmaya başladım boyum 165 kilom 48 ara öğünler ve 3 tam...
Spora yeni başladım ve neler yemem konusunda zayıfım mesela tüm öğünler ve ara öğünlerde neler tüketmeliyim tükettiklerim kilomu bozar mı yoksa...