İsimleri virgülle ayırın.
Tesekkur ediyorum
Agir antrenman yapiyorsan kesinlikle tuketmeni oneriyorum lor peyniride protein tozu gibi peyniralti suyu icerigine sahiptri yag orani az olan bir...
Eger antrenman yapiyorsan Lor peynirini oneririm uc kez tavuk yemek yerine bir ogun yagsiz 160gr konserve ton baligi yiyebilirsin mesela fiyati...
Karbonhidrati sabah kesin al vede antrenmandan 2-3saat once almani oneririm tek tur protei alman nekadar saglikli bilemiyecegim vede gunluj kalori...
Iyi gunler Yas 17 Kg 78.2 Oncelikle fitnesde iki temel kural oldugu soyleniyor 1)aldigin yaglari dusunmeden kas kazanmak 2)kaybettigin kaslari...