İsimleri virgülle ayırın.
Teşekkürler :)
Göbeği hallettikten sonra gerisi kolay aletleri hallederim. Göbek gittikten sonra mı karına başlamalıyım ikisi beraber halledebilir miyim
Spor salonuna ayıracak vaktim yok maalesef ama evde ağırlık çalışıyorum zaten. Yumutrasız bi beslenme önerin var mı acaba :)
Tavsiyeler için teşekkürler :)
Peki bu konuda bi öneriniz var mı?:)
Genelde ekmek :) evet pek hareket ettiğim söylenemez. Bu konuda kardiyo yardımıma yetişecek diye umuyorum. Başlayalı çok olmadı ama :)
Açıkcası abartılacak kadar çok değil ama var sonuçta ve bi an önce kendisinden kurtulmak istiyorum. :) Çay konusunda senin gibi hiç içmiyorum. :)...
Bilgisiz olmasam buradan yardım istemezdim :) bi tavsiyeniz varsa dinliyorum :)
Teşekkür ederim :) bi bayana yapılabilecek en büyük hakaretlerden birisi kilolusun demek. Kafaya takmamak biraz zor ama dişimizi sıkıcaz artık :)...
Yaklaşık 3aydır ağırlık çalışıyorum omuzlarda biraz genişleme var. Kardiyoyla göbeği eritip sonra karın Çalışmamı mı önerirsin yoksa göbek...
Merhaba. 19 yaşındayım 1.53 boyum ve 49 kiloyum.karın kası yapmak istiyorum ama göbeğim var. Bir haftadır kardiyo çalışıyorum aynı zamanda uzun...
Merhaba. 19 yaşındayım 1.53 boyun ve 49 kiloyum.karın kası yapmak istiyorum ama göbeğim var. Bir haftadır kardiyo çalışıyorum aynı zamanda uzun...