İsimleri virgülle ayırın.
yemek programını neye göre verdin kardeşim
arkadaşlar spor salonuna yazıldım ve pek yardım alamıyorum gittim yerden size sorayım birde ilk başladıgım zaman 105 kiloydum şimdi ise 94...
ağırlık çalışmamda sıkıntı olur mu ?
beslenme hakkında hiç bir fikrim yok herkes farklı birşey söylüyor neye göre yapacağım yardım edersen :)
beyler ciddi bir sorunum var boyum 1.80 kilom 93 ve gögüslerim kilomdan dolayı büyük nasıl kurtulurum bu dertten body başladım çözümü bodyde...
arkadaşlar biraz yardıma ihtiyacım var ne yapmalıyım hiç bir fikrim yok yardım ederseniz sevinirim spor salonuna yazıldım kilom 95 ve vücüt...