İsimleri virgülle ayırın.
Ben de dukan diyeti yapmıştım yıllar önce ve epey kilo verdim sayesinde. Yalnız şöyle bir şey var ki, dukan diyetinde spor yapılmıyor bildiğim...
Anladım pek sıkıntı yok gibi öyleyse. :)
Normal olmayabilir. Özellikle kolun neresinde şişlik olduğu önemli. Mesela dirsek kısmında mı? Avcunuzun içi vücudunuza bakacak şekilde göğsünüze...
fullbody iskelet sisteminde klasik bir antrenman şekli oluşturunca kendimi garip hissettim size göre. Ben her bölgeyi haftada 3 gün çalışıyorum,...
Arkadaşlar merhaba, Ne yazık ki vitamin kompleksleri vücudumda tepkimeye yol açıyor, henüz kesinleşmemekle beraber sanırım a vitamininden...
Başka zaman yemeklerdeki yağ ile vücuttaki "fat" olarak anılan yağ karıştırılmasın deniyor. Ama bu başlıkta hemen hemen her postta bu hataya...
Çok teşekkür ederim. Antrenman taslağı olarak sorun görmediğinize sevindim. Hareketleri tekrar gözden geçiririm. ;)
Program hakkında yorum yapabilecek kimse yok mu?
Merhaba arkadaşlar, Sizce programdaki yanlışlarım neler? Aşağıda yanlarına yazmadım ama Squat ve Deadlift'i diğerlerinden farklı olarak 5*5...