İsimleri virgülle ayırın.
Sinav mekik dumbell curl yaapiyorum bazrn barfiks baska bisey yok.
Hacim konusunda bi gelisme oldumu ?
Meraba arkadaslar bu anterman programini uygulayam arkadaslar goruslerini iletebilir mi acaba. Simdidem teşekkürler..
Ve daha detayli yazarsan arkadaslar daha kolay yardimci olabilirler.
Meraba kardesim 2x20 yerine 3x10 yaparsan daha etkili olabilir. Ve bu hareketleri ayni gundemi uygulyorsun. ASUS_T00J cihazımdan Tapatalk...