İsimleri virgülle ayırın.
3 gün. birer gün arayla günde 2 bölge.Antrenman programımı pt arkadaşım hazırladı.
bu konuda bir ölçüm yaptırmadım.beslenmeme bu denli dikkat ederken neden böyle oldugunu anlamıyorum.
vücudumun görüntüde gelişmemesinin sebebi nedir peki?
Merhabalar,size önemli bir problemimi anlatmak istiyorum.Bilgi sahibi olan arkadaşların fikirlerine ihtiyacım olacak.3-4 ay gibi bir süredir vücut...
170 cm
Kol 34-35 Omuz 114 115.5 Gögüs 101-102 Bel 91*89 Kilo 72.2 71.2 Sizce nasıl? ne tavsiye edersiniz..
Yardımcı Olursanız Çok sevinirim.Ramazan ayında oruç tutuyorum.İftar saat 8 50 de.Tam iftar üstü dönmek için 7 30 gibi antrenmana gitmem...