İsimleri virgülle ayırın.
Bu program tamamen yağ yakmaya odaklı bir çalışmadır.21 gün boyunca yağlı gıdalar,abur cubur ve ekmeği azaltmanız büyük ölçüde tavsiye ederim. 01...
6 karın kasının görünmesi için vücuttaki yağ oranının %12 nin altında olması gerekmektedir.Bu antreman programı 6 karın kasının güçlenmesi ve...
Bu antreman programını haftada maksimum üç gün yapın, arada bir günü dinlenmye ayırmayı da unutmayın.Setler arasında ise en az 20 saniye ara...