İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar ankarada oturanlara soruyorum bildiğiniz iyi bir judo veya aikido salonu mevcutmu öyle 1 2 seminere katılmış adamların verdiği dersten...
Sıetımda ve dizimde ağır bi sakatlık geçirdim (sporu bırakacak türdrn değil) şu an güç ve direnci arttırmam lazım program olarak yardım...
Kardeşim bende de aynı halt var hatta ne genetik ne de bi hastalık bende ki doktora falan gittim adam direk soya yüzünden dedi sonra ayıktık zaten...
beyler ben nerdeyse 1 1.5 senedir yapıyorum bu sporu bellibi noktaya geldim ancak sakatlanma geçirdim dizde menisküs oluştuyavaş yavaş atlatmaya...
ya forumda benzer yazılar göremedim daha doğrusu okumaya zaman olmadı o yüzden yazıyorum. şimdi benim sorum şu ben 17 yaşındayım 5 yaşımdan beri...
Ben 6 yaşımdan beri sporla uğraşan biriyüm 16 yaşıma kadar hep vücut ağırlığı ile çaıştım 1 senedir fitness yapıyorum ama kıl kaslarımı ne...
Önce söyliyim konu daha önce açılmış olabilir ama okumaya pek zamanım olmadı yaşım 17 1 senedir falan vücut geliştirme ile uğraşıyorum daha...
Bro ben şimdi karışmış olucam yani antrenör değilim ama ginede bildiğimi söyliyim sana verdikleri program full uağ yakımı için kütle kazanamadığın...
6 ay önce mma antrenmanında fark ettim trapez kası ve omuzda ağrı vardı 2-3 gün sonra kurek kemiği dışarı çıkmaya başladı doktorlar ne olduğunu...
