İsimleri virgülle ayırın.
Sorularimi cevapladiginiz icin tesekkurler fakat son bir sorum olucak: Zaten bu dediginiz urunleri spordan önce yiyorum spordan sonra yulaf...
Peki spordan sonra ne yememi önerirsiniz ? Sent from my iPhone using Tapatalk
Merhabalar, ben 175 boyunda 60 kiloyum ve anlaşıldığı üzere kilo almaya çalışıyorum. Öğünlerimi düzenli hale getirdim fakat spordan sonra...
Tamamdır, teşekkürler [emoji106] Sent from my iPhone using Tapatalk
Haftada 3 gün gidiyorum gogus gunu: İncline 4x10 Bench press 4x10 Bench fly 4x10 Peck deck 4x10 Birde sorum olucaktı sizce press hareketlerini...
Merhabalar, Vücut tipim ektomorfdur. Yani zayıf bir vücuda sahibim. Şuanda sporda 4. Ayı devirdim. Kollarım olacağından daha iyi omuzumda aynı...
Muscletech premium mass gainer yada optimum serious mass Karbonhidrat degerleri hatri sayilir protein miktarida iyidir Sent from my iPhone...
Olabilir... Çevremdeki insanlardanda kollarimla alakalı bu tepkiyi aliyorum. Hala kararsizim aralarindaki karbonhidrat miktari farki cok az...
Optimum bana daha yakin gibi geliyor internetten before-after videolarini izledim optimum kullananlar agirlikli olarak degisimlerini paylasmis....
Up [emoji16] Sent from my iPhone using Tapatalk
Merhabalar, Ben 18 yaşında 174 boyunda 55 kiloyum. Kilo ve boyumdan anlaşıldığı üzere zayıf biriyim. Öncelikle şunu belirtmek istiyorum yaklaşık...