İsimleri virgülle ayırın.
düsük karbonhidrat diyeti yaparsam kaslar büyümez mi peki?
çok isterim ama işim geereği yalova armutludayım ve ne yazıkki spor salonu yok
peki ortalama ne kadar karb ve protein almam lazım her sabah 100 gr eti yulaf ezmesi yesem olurmu bu arada hiç birşekilde şeker ve şekerli içecek...
öncelikle herkese merhabalar aranıza yeni katıldım ben 8 ay süre içerisinde 29 kilo verdim 109 dan 80 kiloya düstüm fakat ölümcül bir diyet yaptım...