İsimleri virgülle ayırın.
Rica ederim dostum GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Aynen buda uzman zor bulursun :)) GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Spora gitmiyorsan güzel beslenmen gerek mesela kahvaltıni iyi yapmam gerek sonra öğle arası abartmadan hafif şeyler ye akşam çorba salata...
Bu yağ oranını nasıl ölçüyorsunuz ?? GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Dostum bende 3 aydır gidiyorum kardiyo yapıyorum 13 kilo verdim 102 den 87 düştüm bayramdan sonra devam ama salı . Perşembe . Cumartesi...
Kendini fazla yormayacak şekilde 3*10 yap daha iyidir ilerleyen günlerde zaten artma ister istemez olacak. GT-I9190 cihazımdan Tapatalk...
Benim arkadaşım 115 kiloydu spora başladı 3 ayda 30 kilo veriyor ben kısa sürede çok kilo kaybetmeye karşıyım sağlık açısından çok büyük...
Bende 102 den 87 kiloya düştüm spora giderek ramazan dolayisi ile ara verdim bayramdan sonra devam inş. . Ama 87 kiloda çakıli kaldım geçen sene...
Madonna olmana gerek yok Madonna senin gibi olsun :) GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Bende 102 den 87 düştüm ramazan dolayısıyla spora ara verdim bayramdan sonra devam hedef 80-75 arası bakalım olur hayırlısı GT-I9190...
Değişim güzel ama alkolü birak yoksa göbek tekrar dan şişer eskiye göre göbek azalmış devam böyle :) GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak...
Arkadaşlar resimdeki bölümü nasıl calistirabilirim ?? Yağ var tabi 87 kiloyum gerçi ağırlık yaparak gideceğini umuyorum bana yardım resimli...
Mesela ben şimdi ağırlık yapacam şimdi ondan sonra egzersiz ama ben zayıflamak için bakalım yararli olacak mı. .[emoji3] GT-I9190...
Dostum önden ısınma olarak az ağırlık yap sonra arttır ağırlıkları sonra yüksek ağırlık az tekrar böyle daha iyi olur benim düşüncem...
Peki dostum ben ramazanda nasıl kilo kaybede bilirim 87 kiloyum hiç aşağı duşemedim ne denediysem olmadı ne yapmam gerek GT-I9190 cihazımdan...
Haahaha asıl sorun bu dostum :D GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Dostum bende 61 plakalıyim :D neyse ben iki buçuk aydir spora gidiyorum 102 den 87 kilo ya düştüm ama şimdi ramazan diye ara verdim bende 87 kilo...
Başka yumurta ile karşılaştır ma yapın ? Kalksın ortadan .. GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
12 kg dambiil yeter sana oruç tutuyor san iftardan sonra fazla yorma kendini 3*8-9-10 yap dağa iyi bilgi için bekle illa yazan olur :D GT-I8190...
