İsimleri virgülle ayırın.
iki sene geçti. eskisinden çok daha iyiyim ama %100 değilim. halısaha maçları yapabiliyorum. ama ani hareketleri yapamıyorum. sağa giden adam sola...
herkese selam. tam 4 tane ortopediste danıştıktan sonra (ki ilk konuştuğum tanıdık da fikir değiştirdi sonra) şu sonuç çıktı. diz kapağını,...
arkadaşlar öncelikle yorumlarınız için hepinize teşekkür ederim. eylül ayına geldik ama benim bacaklarda hala bir düzelme yok. yani hala...
@diez: evet sonra kuralları okuyunca farkettim ama başlık editleme butanunu bulamıyorum malesef
bilgi için teşekkürler guardbody. yalnız birşeyi daha söylemeyi unutmuşum. ben ilk bacak hareketini gireli 2 ay oldu. o "aptallıktan" sonra 15...
özet: 2 ay önce vg başladım. squat hareketini yaptığımdan beri bacaklarım tutmuyor. ilk günler çok feciydi. dizlerim kendi kendine kırılıyor düz...