İsimleri virgülle ayırın.
Fotografta sanırsam öyle cıktı normalde kollarım uzun degil öne attıgım icin oyle gözüküyo fotografta heralde duruş bozukluluguda yok :D
Merhaba arkadaşlar vg ye başlıyalı 3 ay oldu haftanın 5 vea 4 günü gidiyorum salona 57 kiloyken şuan 72 kiloyum boy 1.70 yaş 19 sizce eksiklerim...
Kilo almak icin gunde kac gr karbonhidrat vea ne kadar pilav tuketmek gerekir 1.70 boyum var 72 kiloyum yas 19 bulk icin kac gr tuketmek gerekir...
1 aydir vg yapiyorum arkadaslar onerileriniz nelerdir fotograf aticam yorumlariniz icin tesekkurler iyi kotu
başlıktaki gibi göğüs çalışırken göğüslerim ağrımıyor hiç sadece sol köşesi ve üstleri gerildiğini hissediyorum ağrı oluyo biraz indirince...