İsimleri virgülle ayırın.
Birincisi zararı yoktur kardeşim ikincisi arkadaşın sorduğu hareket planche handstand olsa amud diye bahsederdi zaten
Hepiniz sallamışsınız kardeşim hareketin adı "planche"dir acayip dayanıklı ve kuvvetli omuz kası ve ek olarak güçlü bel sırt triceps gerekir ama...
Arkadaşlar Allah'ın sadık kuluymuşuz :D abi bugün sparringde birine slam yapıp sakatladı ve kovuldu salondan :D
Karete kesinlikle sana göre git kata çiz yeter
Yanıtlarınız için teşekkür ederim bel ağrımın üstüne gittikçe hafifliyor sanırsam bel esnekliğim az ayrıca dediğine uyacağım onu takmayacağım...
Arkadaşlar salona muay thai için gidiyorum sadece 2 kere gittim şimdilik ama 3-4 yıldır yapan bir abi var biz acemiler tekme çalışırken gelip...
Yardımın için sağol büyük ihtimalle dediğini yapacağım :D
Arkadaşlar ben salonu felan ayarladım yazılacaktım okul bitince fakat malum ramazan önümüz sizce yazılıp iftardan sonra gidim mi yoksa ramazanın...
