İsimleri virgülle ayırın.
Uyku probleminden kaynaklanıyor olabilir geceleri büyüme hormonu ve testo sağlandığı için uykusuz kalmandan dolayı kasların dinlenememeyip yıkıma...
Ben suplemt kullanmaknidterse diyeno takviyeyi verdim aynı zaman da ben iyi beslenen birisi değilim çalışıyorum günde en fazla 3 öğün...
Pardon büyük yazmışım büyük kas gruplarını çalıştırmalı diyecektim yazmamaşım büyük kas gruplarını çalıştırıyor Zaten adam yoruluyor...
Küçük veya büyük adamın vuxudumu görmüyormusun resimlerde atmış omuzundar göğüsleri neredeyse yok bi yeri büyütmeden başka yerlere geçiyor ilk...
Evet anormal bir şey gibi sordun 5 6 suplement önerenler bile var dozunu açmadıgın sürece bi sıkıntı teşkil etmiyor aksine fayda sağlar beef amino...
Arkadaşlar bir çoğunuz spora yeni başladım yardımcı olurmusunuz diye başlıklar açıyor size yardım amaçlı açtığım konuda size yardımcı olduğunu...
Yeni başlayanlar için ben sırt bacak kol ve göğüs antremanı öneriyorum bizde öylr yapıyorduk sonuçta karın kası çalışmamalısın üst büyümeden sakın...
Suplementler haklı amino amino 2700 yerine beef amina alıp yanına da %100 whey protein tozu alabilirdin benim düşüncem bu
Kepekli prinç arkadaşların dediği gibi daha üyi olucaktır esmer makarnada yiyebilirsin sürekli prinç istemezsen.
Sahur a patates ekliyebilirsin normal patates veya tatlı patates haşlıyıp yemen seni tok tutar.
Merhaba arkadaşlar benim ufak bir kilo alma programım bar onu sizlere sunmak istiyorum. 09:00 peynir,zeytin,domates,salatalık,3yumurta...
merhaba arkadaşlar bir sorum olucaktı optımum nutrition marka whey protein tozu kullanıyorum yanında da universal beef amino kullanıyorum sizce bu...
Doğru kardeşim 100 gr ton balığında 22 23 civarı protein bulunuyor sanırım bunlar 130 gr civarı besin değerlerini vermişler.
İyi ce ısınman lazım kardeşim 10 dakika boyunca açma germe hareketleri yap kolunu boştayken arkaya doğru daire çizerek çevir iyi ısınamadığından...