İsimleri virgülle ayırın.
Salonunuz nasıl bilemem ama genelde hepsi aynı şeyi yapıyor. En güzeli boş boş gidip gelmiyeceksin sürekli araştırıp öğreneceksin yoksa bi...
Senin bildiğin doğru tabiki. Ancak salonlarda bu tip çalışanlar normaldir. Kendini pazarlıyo karşısındaki kişinin duymak istediklerini söylüyolar....
Bu aralar moda yatmadan önce yoğurt limon ve pul biber karıştırıp yiyosun bağırsak sistemi rahatlıyor ayrıca yağ yakımınada katkısı olduğu söyleniyor
Sırasına bişi demem ama çok bile yapıyosun göğüs gününde sadece göğüs yapıyosan yine olur yok ön kol falanda giriyosan dört hareket yeterli...
Anladım o şekilde deneyecem bakalım teşekkürler
Peki bcaa antrenman öncesi ve sonrası olarak tavsiye ediliyor genelde buda 10 gr yapıyor wheylerde de var iki porsiyon antrenman gününde içiyorum...
Gelecek cevaplar belli aslında ikisi bir arada olmuyor. Bende aynı çelişkiyle 4. Ayı bitirdim 171 boy 72 kg hem kaslarım küçülsün istemiyorum hem...
Büyük adamları büyük yapan kendilerinin ne kadar çok şey bilmediğini bilmeleriydi. Bizim bilmişlerde hemen adamı defe koyup çalacak nolmuş...
Gittiğin salondan olabilirmi :)
Bi arkadaş bulun kendinize optimum 4,5 kg lığını alın 180 tl ye geliyor
Tavuğuna bağlı ortalama 300 gr
Evet forumyeni üye oldum senin konuna nasip oldu ilk msj. Kas gevşedici ilaçlar vermişti doktor. Bence bende o şekilde geçti diye düşünme sende...
Aynı şey 10 yıl önce benim başıma gelmişti. Antrenman sırasında kafamın arkasından sanki çivi çaktılar yığıldım yere neyse bi miktar durup tekrar...