İsimleri virgülle ayırın.
8 ay durmadan kullandım creatine i hiçbir sıkıntı yaşamadım ama genel prosedür ara vererek kullanmak yönünde
yüz için ağda yapıyorum vücut için makine kullanıyorum memnunum
http://www.calculator.net/calorie-calculator.html kalorilerini hesapla +300-500 ekle sonra protein karb yağ hesapla ben protein kg x2 karb kgx3-5...
ben senin dediğini anladım ama sen de beni anla şimdi bak bir daha yazıyorum adam 50 50 50 50 alıyor 4 öğün 200 gram protein diğeri de 100 100 2...
sen protein miktarını önermedin gerizekalı sen sentezlenen maksimum protein miktarını söyledin dalga mı geciyorsun ? ben adamın karbosunu falan...
attıgın site öneriyor ben ne kadar sentezlendigini bilmiyorum[ bu arada sindirim sentez aynı seyden yani ''proteini kullanmaktan'' bahsettigimizi...
kıprıslı moon face kardeşim o zaman if yapan adamlar nasıl gelişiyor ? [MEDIA] ayrıca bcaa öneren bi sitedeki yazıyı okumamı bekleme benden
kardeşim sen makrolarını çıkart bi başla clean bulkuna uzun süreli bir yap çok yağlanırsan definasyona geçersin neden bu kadar korkuyorsun...
büyümek istiyorsan hacim istiyorsan yağlanıcaksın biraz yağlanmak zorundasın ama minimum yağ alarak yapabilirsin bunu kalorilerini hesaplayıp...
''her öğün vücut 40 a kadar sentezini atmadan yapabilir'' yav he he bilgi kirliliğisin
evet bende kas kaybından korkuyorum o yüzden 220-230 gibi basladım su an definasyonda protein alımına 180 civarı almam lazım kgx2 den hesaplayınca...
karnitin cla falan para tuzağı hepsi saçmalık belki termojenik yağ yakıcılar olabilir terchiniz
filiz kepekli candır can
sadece iri ve devasa vücut olarak bakma olaya cok düsük yağ oranında cok fazla kas kütlesi tutamıyoruz dogal olarak malesef ve dolu gözükemiyoruz :(
bence fp olarak iyi bir ürün pharmatondan cok daha üstün hardline değer olarak da
o dediğin göğsü yağlı herhangi biri için de geçerli
1.5 yıl için mükemmel 1.5 yıl için yetersiz diyenler şaka yapıyorsunuz heralde ? adam 10 santim kol almış nerdeyse ayrıca göğüs genetiği mükemmel
arkadaşlar sadece taurin iceren supplement yok galiba türkiyede ? hardline ın varmış yok diyor gnc ye falan da baktım bilen var mı acaba nerden...
evet ama arkadaşımın babası gümrükçü ve arkadaşım sürekli whey falan alıyor oraya takılanları işte
gümrükte takılmaz umarım ayrıca bodybuilding olayı çözülürse bu supplementler falan kendien çeki düzen verir kimse tercih etmez cünkü :)