İsimleri virgülle ayırın.
65 kiloyum ve vücut yağ oranım %11 sizce iyimi ? Yoksa daha düşürmem gerekiyormu
Tavsiyenizi dikkate alıcam Sağolun
Teşekkür ederim tavsiye için peki ağırlık çalışmam nasıl Olmalı yine hafif mi çalışmalıyım
oruç tutuyorum ve spora ara vermek istemiyorum spora iftardan 1.30 saat önce gidiyorum ve sporumu yaptıktan sonra direk beslenmemi yapabiliyorum...