İsimleri virgülle ayırın.
sanki lordoz var gibi ben öyle gördüm bir araştır
Eskiden ilk ögün olarak yulaf ezmesi yerdim sütle pişiriyordum 2 saate acıkıyordum en fazla dün ezmem bitmişti yulaf kepeği deneyim dedim...
teşekkür ederim diyet konusunda haklı olabilirsiniz karboyu çok kıstım son zamanlarda
Beğenmek ve bende bu var demek değil olasılık ama metabolik bir sıkıntım olduğunu düşünüyorumDiyelimk ben boşa kuruntu yapıyorum yanlışım nerde...
merhaba 18 yaşındayım 3 aydır düzenli spor yapıyorum beslenmemde iyi sayılır basit karbo almıyorum yüksek protein ama çok zor kilo veriyorum...
ilk önce çok çok geçmiş olsun allah acil şifalar versin, bu ilaçların çok az bir etkisi olur oda sporla içinde yüksek kafein miktarı bir derece...
şöyle bir durum söz konusu geçen pazar cheat yaptım hemde biraz abartım 2 tavuk dürüm yedim ertesi gün inanılmaz bir motivasyon ve idman da sağlam...
zaten pre workout kullanıyorsun onun içinde de creatin var antreman öncesi ve sonrası olarak kullan artık yükleme gereksiz lafları dolaşmaya başladı
her ögün creatin çok çok fazla 5 gr alsan yeter antremandan önce
