İsimleri virgülle ayırın.
İlginiz için çok teşekkür ederim obatletlerden aldim hoccam varda sicakta cok terletir diye giyemedim adana çok sıcak suanda bile
Hocam ilk basta sorumu oneme aldığınız için çok teşekkür ederim ban birryerde gordumm antreman surasinda su icmeyin kaslarinizin %70 i su olur...
Telefonumu değiştirdim herşey gitti ama 91 kiloyum kilo vermem lazım göbeğim ve göğüsüm var bunları nasıl halledicem yardım edermisiniz bu konuda ?
[IMG] [IMG] 3 ayda bu kadar oldum tabi geçmişimde vardı 1 aylık kadar 1.84 boyum kilom 91 fazlam var biliyorum ama kilo veremiyorum bir türlü...
tamam hocam dah iyisini çeker yarın atarım ?
Teşekkür ederim hocam ...
[IMG] 4-5 ay çalışma sonucu kollar aynı koldur biri ayna ile çekildiği için ters oldu biraz... İyi kötü yorumlarinizi bekliyorum ...
Benim maddi durumum pek iyi değil o yüzden fitness gitmeden 3 ay kadar evde mekiktir şınavdı çalıştım en sonunda 2x5 kg dumbell aldım en sonunda...
