İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar bugün spor salonuna gittim ve aksam eve geldigimde kollarım çok acıyor bunun için ne yapmalıyım ? kas gevşetici kullansam geçer mi ?
Merhaba iyi forumlar ben 14 yaşındayım ve 1 yıldır evde vücut geliştiriyorum yazın spor salonuna ve protein ağırlıklı yiyeceklerle beslenmeyi...