İsimleri virgülle ayırın.
7 kilo fazla 56 oluyo önceden 56 kiloydum yani vicudum ince oluyo öyle daha belirgin oluyor kaslar ben onun için sormak istedim , şişirincede boy...
Spor salonunda ağırlık basıyorum yani göğüs olsun, karın olsun, kol olsun, bacak vb bunun yanında boy için bi egzersiz veya antreman gibi bişeyler...
Ben kilo vererek yapmak istiyorum böyle sıkıntı oluyor cok terletiyo 7kilo fazlam var bi program yazabilirmisin
Aynı zamanda futbolla uğraşıyorum salonda çalışıyorum evde de ara sıra banfiks dir şınavdır çalışıyorum beslenme programım yok şuanlık, yani hem...
İYİ GÜNLER ARKADAŞLAR, BEN KENDİMİ ŞİŞİRMEK YERİNE İNCELMEK İSTİYORUM YANİ seri olmak istiyorum, vede boy için bi antreman sistemi varsa benimle...
Eyvallah'da omuz çalışsam biraz faydası olmaz mı
Yeni başlıyanlar için antreman ve beslenme programı verebilirmisiniz şimdiden iyi günler.BOY İÇİNDE BİŞEYLER ÖNERİRSENİZ SEVİNİRİM YAŞ : 18 BOY...
Never Look Back
2013'den beri kafa yoran bi insanım haliyle önceden baya iriydim gecen yaz şişirdim bu sene salmıştım şimdi toparlanmaya başladım fakat benim...