İsimleri virgülle ayırın.
Öncelikle herkese merhaba , bilgili kişilerden yardım istiyorum biraz kafam karıştı çünkü.1 aylık sonuçlarımı sizinle paylaşmak istiyorum.Elimden...
Merhaba arkadaşlar bir şey soracaktım yaklaşık 2 aydır full body çalışıyorum fakat benim öncelikli hedefim yağ yakmak ve kilo vermek olduğu için...
25-30 tl lik demirler yeterli olur değil mi ya da öneriniz var mı ?
Omuz genişletmek için etkili midir barfix öyleyse demirini alıcam önerin var mı ?
Öncelikler herkese merhaba bir kaç sorum olacaktı cevaplarsanız çok sevinirim.Ben 18 yaşındayım ve bu sene üniversite sınavları dolayısıyla spor...
Yok kopma vs çok şükür hani kaslar gelmişmemiş anlamında söyledi kopmuş gibi spor yapmalısın dedi
Merhaba arkadaşlar bir sorum olacaktı ben 6-7 yıl önce basketbol oynuyordum.Şuanda 17 yaşındayım ve basletbolu bıraktıktan sonra belki 1 belki 2...
Merhaba arkadaşlar tatil dolayısıyla artık hafta içi her gün spora gidiyorum.Şuan 82 kiloyum ve 187 boyum var.Forumda beslenme üzerine bir kaç...
H Her çalışmamda mutlaka ısınma yapıyorum 10dk bisiklet 10dk koşu bandı şeklinde.Sanırım biceps çalışmak için halteri kaldırdığımda yanlış bir...
Merhaba arkadaşlar spora yeni başladım yaklaşık 2 ay oldu ve ilk ay kaldırdığım ağırlık sonucu kollarımı açamamıştım daha sonra bileğimde bir...
He spordan sonra anladım.Kusura bakmayın ama bir şey daha soracaktım şimdi bazıları şey diyor işte spor sonrası ilk 1 saat büyüme hormonu...
Sade değilde aynen kakao v.s koysam bir sıkıntı olur mu ? çünkü salatası v.s sıkıntı oluyor.Birde bu içeceği 2 saat önce ana öğün yeyip sonra...
HOCAM BİR ŞEY DAHA SORACAKTIM. TAMAM BUNLARI YAPAYIM SPOR ÖNCESİ İÇİN BİR TARİF BULDUM NASIL OLUR SENCE TUZSUZ LOR + KAKAO + MUZ + SU KARIŞTIRIP...
Merhaba arkadaşlar bu spora yeni başladım spordan sonra bazen 1 kutu meyve suyu içiyorum.Ama spor sonrası ne yiyebilirim tavuk göğüsü desem en az...
Yaş 16 kreatin istemiyorum birde daha çok yeniyim enerji için whey öneriyorlar ama ne kadar doğru bilemiyorum.
Merhaba arkadaşlar ben yeni başladım bu spora ve yaklaşık 1 aydır full body çalışıyorum 2 gün sonra programım biticek başka programa geçicem.Spora...