İsimleri virgülle ayırın.
hocam cevabınız için çok teşekkür ederim, dediğim gibi et ve et ürünlerini çok tüketemiyorum elimden geldiğince denedim fakat olmuyor. forumda bir...
Herkese merhabalar, Genel olarak bir özet vermek gerekirse boyum 1.78, kilom 71 ve yağ oranım şu an %17.8. 2 sene içerisinde 82 kilodan inip anca...