İsimleri virgülle ayırın.
evde yapacak başka zaman bulamıyorum malesef o yüzden tek öğünde zorla yemeye çalışıyorum
Merhaba arkadaşlar 2 yıllık fitness geçmişim vardı fakat 2 yıl kadar ara verdim. 1.5 aydır devam ediyorum. Başladığımdan beri yemek düzenim...
yorumunuz için teşekkür ederim. benim asıl amacım kilo vermek değil yağlanan bölgeleri kasa çevirmek. 4 yıl boyunca hiç çalışmadım fakat haftada 5...
Vücut ölçülerim : Boy 1.93 Kilo 102 omuz 122 bel 103 pazu 46 arkadaşlar ölçülerim bunlar. fakat 4 yıl kadar önce 2 yıl çalışıp bırakmıştım yani...