İsimleri virgülle ayırın.
Gogus , omuz ve arka kol ile baglantili calisir agirliktan dolayi olabilir , eger omzunu isitmazsan sakatlanirsin buda otomatikmen arka kola vurur...
Agirliga girerken glikojen depolarini fulle , proteinin %58 i glikoya cevriliyor moralinle alakali birseydir psikolojik olarak , takilma cok...
Agirlik sana fazla geliyor , ve gogus yerine agirligi omzuna ve koluna bindiriyorsun hareket kayiyor , agirligi azalt ve jelibon tuket , omuz...
Harcadigin kaloriyi aldigin kaloriyi hesaplayip protein ile karbon miktarini es tutup harcadigindan biraz daha fazla kalori alirsan ki buna dogal...
Hacim almak istiyorsan kilonun 2.5 katina cikacaksin bir kere proteinde bizzat ben uyguladim ise yariyor. ve sen hayvansal gida almiyorsun...
Gogus icin forumda bir arkadasa daha bahsetmistim , free gogus calisip vucudu sasirtin ,ters push up , eger youtubeye gogus patlatma egzersizleri...
Clean bulk ile mumkunati var , ama kalorini detayi detayina vucudunla ne kadar yakiyorsan ne kadar alman gerektigini kapsayacaksin , tabi fazla...
Katiliyorum , bir anda sporunla birlikte 1000 kalori üzerinde açik yaratma , yaratirsan karbon alma hissine dayanamazsin , metabolizma hizinda ani...
Forumdaki konulari tek tek arastirman bilgi edinmen lazim , konulari okumadan gelmeyiniz . + konu kilit lütfen. SM-G925F cihazımdan Tapatalk...
Zaten buyuk kucuk kas kombini ile giriyorsun sana onerim 3 gun buyugu 2 gun kucugu dinlendirmen olur. Fakat bu senin kollarina cidden bu kadar...
Rica ederim iyi sporlar SM-G925F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Baglanti noktalarinda ki olusan kemiklerin uzama yasi devam ediyorsa kemirlerini ve bel kismini kisitlamadigin surece normal bir sekilde uzar ,...
Yag yakarken min kayip olsa dahi kastan gider bu gercek ,ya istersen ilk yagi dusurup clean bulka girersin yada direk bulka girip yag kas karisik...
Simdi sen kas mi yapmak istiyorsun kilo mu vermek tam olarak ögrenmek istedigin nedir? SM-G925F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Growth ve testo yuklemesi yap biraz bazi yiyeceklerde mevcut ekstra haplarida mevcut bir hormon testi yaptir normal seviyede mi diye :) SM-G925F...
O zaman 2 secenegin var , 1. Si her gun tavuk yani su zamanin sartlari ile uretilen ostrojen tavuklari yuklersen testo ve growth yani buyume...
Eger bulkla hacim istiyorsan biraz daha karbon ekleyebilirsin , yediklerin normal güzel. Çalismada biraz degisiklik yap misal goguste cable kullan...
Beslenme değerlerini ve kaç kilo girdiğini mesaj olarak atarsan yardimci olmaya çalişirim ve bir kaç hareket eklemen gerekli bir kacını...
2 ay daha devam et yaz baslangicinda definasyona gir yeterli temmuza dogru guzel birseyler yakalarsin SM-G925F cihazımdan Tapatalk kullanılarak...
Yan etkisi belli ihtiyaci oldugunu hisseden kullansin ya ben dusuk kilo yarisma dusunuyorum aklimda yag oranini dusurmek icin. SM-G925F...
