İsimleri virgülle ayırın.
anladım arkadaşlar . kollarımda biraz eşitsizlik var tabi , arka kolumun zayıf olduğunu bende düşünüyorum. yardımınız için sağolun bundan sonra...
Arkadaşlar uzun süredir vg sporunun inceliklerini araştrıyorum , çoğu şey kafama yattı ama şunu anlayamadım . Göğüs şişirmek için en özel...
teşekkürler
şimdi anladım hocam sağolun . bir de spor dan sonra havuza girip sprint tarzı yüksek hızda yüzsem kaslara nasıl bir etkisi olur ?
peki neden 3 set mesela ben dumbell curl ü evde dinlenip dinlenip 10 - 15 set yapabilirim bu kötü mü
merhaba arkadaşlar eskiden beri sporla uğraşırdım ama birkaç haftadır işin bilimsel yönlerini araştırıyorum ve kafama takılanları sormak istedim ....