İsimleri virgülle ayırın.
peki bruce leenin kasları nasıl çelik gibi sert bıcak gecirmiyormus sanırım kasları nasıl sertlestircez
ağırlığı arttırmammı gerekıyor yani bir süre sonra
ben daha yeni baslıyorum kollarla omuzların hacim olmadan kuvvetlenmesini istiyorum 10 kg dambılla olmazmı daha yasım 17
bende halter yok evde calısıyorum dambıllarla nasıl olur
Peki kas hacmini buyutmemek için nasıl çalışmalıyız
ağırlık calısırken 6 set 5 tekrar kaldırabilecegimiz %85 ağırlık olmalıymıs kas hacmin büyümemesi icin peki kasları sertleştirmek icin nasıl...
sadece kaba gücle olmuyor bu isler kickbox boks bunlar kaba güç uzakdoğu dövüş sporları wing tsun tai chi shaolin bunlar iç enerji ister eger...
="SiR_Arawn, post: 984730, member: 42614"]Güç-Kuvvet parametreleri ayrı şeyler , kuvvetlenmek güçlenmek istiyorsan 5 tekrarı geçme ağırlıklarda....
kas hacmini büyütmeden kuvvet kazandırmak icin fazla kiloyla az tekrar mı yapmam gerekır mesela kolla omuzu güclendirmek icin dambılı kac kilo...
te="murderali, post: 984675, member: 42511"]Çeviklik güçten önce gelir. Mike Tyson la Bruce Lee'nin karşılaştırılması saçma olduğu gibi Mike...
Nasıl pro degildi mike Tyson bruce nin çelik gibi sert kasına ne yapabilcek sadece kaba güçle olmuyor bu işler hem mike Tyson vurasiya bruce lee...
kas gücünün hacimle alekası varmı 17 yasındayım bu arada peki bu bruce lee nasıl bukadar hızlı vuruyor sanki kamerayla hızlandırırmıs gibi iç...
bruce lee gibi hızlı olmak icin hangi antremanlar yapılmalı birde ben kas yaparken kas hacmim büyümesin istiyorum cünkü agırlasır bruce lee gibi...
arklar kas calısıyorum ama kas hacmim büyümesin istiyorum cünkü agırlasır vücut dövüşte dezavantaj olur bruce lee gibi nasıl saglam kas yapcaz
arklar ben kas calısıyorum yalnız kas hacmim büyümesin istiyorum cünkü agırlasır vücut ve yumruklar muay thaiye gidiyorum hız ve ceviklik önemli...
muay thai ve wushuya gidiyorum he bu arada kasta calısıyorum yalnız kas hacmim büyümesin istiyorum büyürse agırlasır hız icin ne tür antremanlar...
[quoSiR_Arawn, post: 984167, member: 42614"]ne yeteneği başkan adam daha çocuken wing chunla antremana başlamış amerikada günde 8 saat antreman...
Arklar bruce lee nasıl bukadar hızlı yumruk ve tekme atabiliyordu
