İsimleri virgülle ayırın.
peki her öğünde birer dilim kızarmış kepekli ekmek nasıl olur ? carb. olarak
Çok teşekkürler üstad, dediğin gibi her bölgeden temel 2 hareket yapıp geçiyorum.
selamlar arkadaşlar. 1,79 boy 115 kg. Artık bu yağlarımdan kurtulmaya kesin ve kararlı şekilde kafaya koydum ve uygulamaya başladım bu sporu...
Son cardio bükücü.
Selamlar abiler,kardeşler. Forumda henüz yeniyim şöyle biraz göz gezdirdikten sonra ilk olarak Dertleşme bölümüne içinde bulunduğum durumdan...