İsimleri virgülle ayırın.
arkadaslar 16 yasındayım boyum 1.75 civarı kilom 55 kilo sıkıntısı yasıyorum 2 günde bir göğüs omuz ve kol kasları calısıyorum hergün düzenli 80...
ürünü aldım kardesim beslenmeme dikkat ediyorum fakat yeteri kadar protein karbonhidrat vitamin alamıyorum o yüzden böyle yola basvurdum
beyler yasım 16 beef aminos kullanıyımmı sizce spor yapıyorum coğu kisi faydasını görürsün dediler ama yasımdan dolayı zararıda olabilirmis...
beyler benim bileklerim ve kollarım çok ince neler yapmamı önerirsiniz neler yememi bi yardımcı olursanız cok mutlu olurum