İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaslar merhaba, sporla beraber beslenmeme de dikkat ediyorum fakat son 3 ayda vucudumun hacimlendigini fark ettim ama ben bunu istemiyorum...
Arkadaşlar iyi günler yaklaşık 1 yıldır fitnessla uğraşıyorum kilo verme amacıyla başladım 20 kilo verdim , şu an yaptığım antrenmanlarda eskiye...
daha önce kalori takibi yapmadım
Arkadaşlar iyi günler spor ile beraber 1 yılda 113 kilodan 94 kiloya düştüm ama çok az kilo veriyorum son ölçümüde 2.5 kilo verdiğimi gördüm uyku...
Hardline marka cla ve karnitin kapsul aldım onları kullanıyorum spora yeni basladım kardio yapıyorum 110 kiloyum suan 1 ay içinde ne kadar kilo...
Spor yaptıkça kaslarınız genişler ve terledikçe aşırı su içeriz bu nedenle genişleyen kasların içine su dolar bir sabah uyandığında kendini 4 kilo...
iyi günler arkadaşlar 17 yaşındayım kasım ayında diyestisyene gitmeye karar verdim. diyet sayesinde sporsuz 16 kilo verdim 116'dan 100 kiloya...
