İsimleri virgülle ayırın.
Agrim gectikten sonra da ne olur ne olmaz diye bikac gun daha sporu ertelememde fayda var mi yoksa gerek yok mu
Eyvallah da gittigim adam 20 gun dursun o bandaj dedi .ben kac gun ara vermeliyim sizce spora
Bilmiyorum biz cikikciya gittik cikik dedi yanimizda bandaj yoktu bandaj yoksa bu yolda yururken bidaha cikar dedi.aksam bandajladik bugun bidaha...
Bilegimi dondurunce damarlar yerinden oynuyo gibi.zaten dun de cikikciya gittik iki bilek de cikikmis yerine takti
Keske almasaymissin kilon gayet yerindeymis illa kilo almak istiyosan makarnaya falan aban
Arkadaslar 3 ay once 2 elimde de agri olustu hala gecmedi ve yumusak bi doku olustu bilegimde.onceden yoktuNasil gecer doktora da gittim bisey...
Ya arkadaslar hardline progainer 5000gr.kullanimini ayrintili anlatabilicek birisi var mi" 1 porsiyon (5 ölçek) 400ml süt ile karıştırılarak...
Eyvallah
Etkisini ne zaman gosterir peki
Arkadaslar 3 aydir spor yapiyorum boyum 1.85 kilom 64 sizce bu urunden kullanmalimiyim
Orayı atlamis olabilirim lying leg curl de var tabi.
Lordozu olanlarin karin ve arka bacak kaslari güçsüz oluyormus arka bacak kasi calismayi da ihmal etmeyin bence
Umudunu kirmak gibi olmasin ama bu yastan sonra boy uzamaz kardesim ama yuzmeyi oneririm eger yuzersen daha dik durursun ve dik durunca da daha...
Hocam peki sadece karin kasi çalışsak lordoz icin bi faydasi olur mu
Arkadaşım omuz geliştirmeni de oneriyorum şut atarken omuz ve kanatlarini kullaniyosun yuzme ve barfiks oneriyorum yalniz barfiksi düz tutuş çek
Yüzme ve Şınav eklersen daha iyi olur ve barfiksi arttırmaya çalış en azindan barın uzerinde sallansan bile yarar artar
Hocam bende de lordoz veya anterior pelvic tilt var ama hangisinin olduğunu pek anlayamadım onerebileceginiz harektler varmi varsa isimleri...
Peki siz hangi hareketleri yapiyosunuz isimlerini yazabilirmisiniz ve sonuclari nasıl
Hocam bende de anterior tilt var araştırdım hareketleri varmis bu hareketlerle kesin sonuç alirmiyim?
