İsimleri virgülle ayırın.
yorumlarınız için teşekkurler,yazdıgım proteinlerden onermek istediginiz ya da begenmediginiz yonleri olan varsa onları belirtebilirseniz sevinirim
tavsiyesi olan yok mudur ?
Merhabalar,başlıkta da belirttiğim gibi hedefim yağsız kas kütlesi,orta-ağır seviyede çalışıyorum ve buna yönelik olarak supplement kullanacagım...