İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaslar sporu bir sure birakmak zorunda oldugum icin proteinimi satiyorum satmak gibi bir niyetim yoktu o yuzden nekadar kullandim bilmiyorum...
Vallahi hala belimin arkasinda birazda olsa yağ var ama cardio adonis hareketleri cok yardimci olur diye düşünüyorum
lordoz diyenler icin ben anlamadim acikcasi http://i.hizliresim.com/7oGMzP.jpg
vallahi şunu bir çözelimde başka birşey istemiyorum :D
Tabi ki kusura bakmam düşünceleriniz icin teşekkürler yardimci oldunuz eskiden cok kiloluydum birkismini evde calisarak eritim alt karinida...
Ekmek yediğimde kepekli yiyorum şuan her antrenmandan sonra kullandığım bir karın programı var youtube aracılığı ile nekadar etkili olur...
Öncelikle merhaba arkadaşlar, 8 aya yakın süredir spor yapıyorum pek duzenli beslenemıyorum ama beslediğim sure zarfındada evde şeker hastı olduğu...
Beyler 8 aya yakindir spor yapiyorum eskiden bayagi yagliydim suan kendimi sıkınca 6 karin kasim gozukuyor ama salinca alt karinim sis gibi oluyor...
