İsimleri virgülle ayırın.
1.gün - Göğüs Önkol Incline dumbell bench press Incline dumbell fly Bench Press Cable Crossover Pullover Z-bar biceps curl Dumbell biceps...
Arkadaşlar 3 ay spor ile ilgilendim ramazan nedeni ile 1 ay ara vermek zorunda kaldım ramazandan sonra hemen geri başlayacağım fakat spor...
1. hafta Bench Press 3*10 Dumbell Fly 3*10 Incline Bench Press 3*10 Incline Dumbell Fly 3*10 Cable Crossover 3*10 (üst gogus sikistirma) Dumbell...
iyi kötü eleştiri yapıcak yok mu?iyi kötü eleştiri yapıcak yok mu?
Program yazma veya programın iyiliği hakkında yorum yapıcak kadar bilgim yok fakat daha bilgili arkadaşlar yorum yaparsa iyi olucak
Arkadaşlar salondaki hocam ilgisiz ve sadece ticari yönden bakıyor bu işe ve program istediğimde hareketleri söylüyor kafasına göre git yap gel...
Merhaba arkadaşlar 3 aydır spor ile ilgileniyorum. 17 yaşındayım 1.75 boyundayım 74 kiloyum Biraz yağlı bir vücudum var. salondaki hocamın...
Arkadaşlar yeni bir programda yardımcı olabilecek yok mu?
Merhaba arkadaşlar 3 aydır spor ile ilgileniyorum. 17 yaşındayım 74 kiloyum Biraz yağlı bir vücudum var. salondaki hocamın bilgili olduğunu...
Arkadaşlar Optimum Gold Standard Whey Protein Tozu aldım fakat kullanımı hakkında fazla bilgiye sahip değilim. Antrenmandan önce mi? sonra mı? Ne...