İsimleri virgülle ayırın.
17 yaşında evde tek başına vg yapmaya çalışan liseli...
Kardiyo derken? Ben hic ole seyleri bilmiom genel kardiyo jarekeyleri nelerdir bi soler misin ya zahmet olmassa :DHer sabah yarim yagli sut iciom...
Tavsiyeler icin saolun en kisa zamanda baslicam su diyet isinede sadece ton baligi yesem ondan aldigim protein yetermi :):D Bide evde kolayca...
Her turlu seyi yiyorum orda sıkınti yok da belli bi diyet programina uyamiyorum.Bide bu kilom ideal mi yoksa bikac kilo vermelimiyim.Cunku gobek...
Merhaba arkadaşlar,ben bu forumda yeniyim.Yasim 17 boyum 1,75 civari kilomda 76.Simdi ben vucudumu bi sekile sokmak istiyorum ama diyet...