İsimleri virgülle ayırın.
sporu bırakmadım yazın ara verdiğimde yürüyüşle eritmeye çalışacağım..
tv programında canan karataya sordular body yaparken kilo veremiyorum diye, oda veremezsiniz dedi sadece yürüyüş yapın, çünkü ağır çalışmak...
maalesef benim bilgim canan karatayı dinleme, sonra onu eleştirenlerin hangi konuda eleştirdiğini okuma, mukayese ve genel olarak onun tavsiyesine...
genellikle aynı şeylerden bahsettiği yazıları googledan arayıp bulamadınız galiba, insan vücudu aynı şekilde çalışıyor, şekerin 100 kalorisiyle...
yumurta ve tereyağını konu süt üzerinden açıldığı için yazdım, kaynak olarak katıldığı programlarda(son olarak habertürk tv) ismini andığı yabancı...
beyler bu konularda klasik görüşler iflas etti, canan karatay yurt dışında itibarlı üniversitelerin araştırmalarını açıklıyor aslında kendi...
http://m.aksam.com.tr/Home/newsDetail?newsHeadline/haber-164457 nette çok sayıda yazı, yutubda epeyce videosu var..
bu konuyu canan karataydan okumanızı tavsiye ederim, problem yüksek kalorili fakat kan şekerinizi yavaş yükselten gıdalar değil(örneğin...
süt değilde yoğurt yada ayran şeklinde alırsanız çok faydalı olur, uht yada uzun ömürlü pastörize sütler faydayı bırakın zararlı bile, netten...
peynirde nekadar yağ okadar lezzet ama genelde çok az olur lorun yağı
lorda yağ olmaz genelde, yanlış hayırlamıyorsam %15 -20 protein vardır, hem hayvansal yağ sağlıklıdır ve glisemik indeksi düşüktür