İsimleri virgülle ayırın.
Aslinda kol gogus bel bacak gibi vucut olculerini yazcaktim ama bulamadim cogunu bide tek tek aradigim icin baya zor oldu :D
Sitede birçok fitness modeli ve temel bilgilerini bulabilirsiniz. http://fitnessmodeller.blogspot.com.tr/ Yorumlara yazarsanız eğer eklerim....
Antrenman sureniz cok fazla 75dk max olmali bence. Kolay gelsin
Yag fazlan var gibi hatta gibi degil baya baya var. Biraz kilo verirsen duzelir zaten yasin cok genc ben simdi senin yerinde olsam dovus...
GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Kolunu olctugun bi ss atar misin
Hedefinin kisa zamanda dogru diyet ve uygun egzersizlerle ulasilabilecegini dusunuyorum. Pek bir sey yok bu vucutta omuz kol trapez kanat gogus...
internetten canli yayin izleyebilirsiniz hatta kacirdiginiz bolumleride izlersiniz youtubeye yukluyorlar GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile...
Ben takip etmeye calisiyorum her bolum yeni maclar geliyo mu ? GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
benim gogus arasida oyle bos machine fly dumbell fly hareketlerinide eksiksiz yapiyorum ama hic bi etki goremedim daha 1.5ay oldu yardimlarinizi...
İyi günler, Bu göğüs için hangi hareketler kaç tekrar kaç set yapılmalı?