İsimleri virgülle ayırın.
valla düzse çıkar yaza :) alt karın zaten zor çıkıyo öyle bişey var :/
insallah moruk :) ben çok takmıyorum da düm düz olsun yeter sonra zaten yapılr omuz göğüs kol şuan baya yükleniyorum ama karın egserizleri yapıcam...
yok göbekte alt kısımda yağ var az üst karın kasları az belli oluyo ama o göbek canımı sıkıyo yaza kadar 64-65 i olmam lazım kas çalışıp şekilde...
aynen öyle yağsız 66 olsam yeter 75-80 e gerek yok :) kardio da baya kararsız kaldığım için zaten diyorum napsam diye eyvallah dostum :)
beyler simdi 18 yaşındayım 6-7 aydır yapıyorum body i kilo almaya çalışıyorum zayıf bi yapım var ama göbek bölgem yağlı sizce ne yapmalıyım kilo...
fitness life